Vanliga misstag
- För lite höftladdning.
- Benet arbetar ensamt.
- Tappar kroppshållningen.
← Tillbaka till Nage-wazaNage-waza
Hane-goshi
跳腰
Fjädrande-höft
Kastteknik: Fjädrande-höft.
Ett hoppande höftkast där benets studsande lyft och höftrotation jobbar tillsammans.
Koshi-wazaBlåttSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Lasta på höften, fjädra benet, vrid igenom.- Lyft uke tydligt innan benet arbetar.
- Håll överkroppen stark och lång.
- Benet fjädrar upp snarare än sveper platt.
- Rotationen måste fortsätta genom hela kastet.
Förkunskaper
- Harai-goshi
- Uchi-mata
Följdtekniker
- Kami-shiho-gatame
- Kata-gatame
Vanliga kontringar
- Sänka tyngden
- Stega runt höftriktningen