Vanliga misstag
- För lösa grepp.
- För breda armbågar.
- Rycker i stället för att strukturera.
← Tillbaka till Shime-wazaShime-waza
Nami-juji-jime
並十字絞
Vanlig-kors-strypning
Halslås: Vanlig-kors-strypning.
Det klassiska korsstrypet där båda händerna arbetar symmetriskt genom kragen.
HalslåsOrangeSenast sparad Inte uppdaterad än
Gästläge
Du kan läsa hela tekniksidan utan konto. Skapa konto när du vill spara progression, anteckningar och repetition.
Skapa gratis konto för att spara teknikstatusVideoreferens
Snabbcues
Använd detta när du bara har några sekunder mellan reps.
Greppa djupt, armbågar in, dra ihop.- Bygg djup i båda greppen.
- Håll handloven rätt riktade.
- Arbeta inåt med armbågarna.
- Skapa strypet med struktur och tålamod.
Förkunskaper
- Kragarbete
- Kontrollposition
Följdtekniker
- Gyaku-juji-jime
- Kata-juji-jime
Vanliga kontringar
- Bryta ena greppet
- Posturera upp